Składniki na kruszonkę malinową z serii Weight Watchers 2 szklanki świeżych malin (lub mrożonych, rozmrożonych i odsączonych) – 0 pkt. 1 łyżka soku z cytryny – 0 punktów 1/4 szklanki granulowanego zamiennika cukru (takiego jak Splenda lub Stevia, dostosuj według preferencji słodkości) – 0 punktów 1/2 szklanki płatków owsianych tradycyjnych – 2 punkty 1/4 szklanki mąki migdałowej – 3 punkty 1/4 … Read more
Ciasto bananowo-czekoladowo-owsiane z polewą espresso Składniki: Na ciasto: 125 g (1¼ szklanki) płatków owsianych 250 ml (1 szklanka) ciepłej wody 2 dojrzałe banany, rozgniecione 2 jajka (duże) 2 łyżki (12 g) kakao w proszku 5 g (1 łyżeczka) proszku do pieczenia 1 łyżeczka wanilii lub ekstraktu waniliowego Na lukier espresso: Keto Czarny 1 filiżanka przed … Read more
Szukasz szybkiej, pysznej i zdrowej przekąski lub deseru? Banan i jogurt to idealne połączenie, które możesz przygotować w kilka minut! Z kremowym jogurtem i słodkimi bananami, to proste, ale sycące danie jest pełne składników odżywczych i smaku. Niezależnie od tego, czy na śniadanie, przekąskę czy deser, to orzeźwiający przysmak, którym trudno się znudzić. Składniki: 1 … Read more
Składniki Do dania z brokułami: Oliwa z oliwek: do smażenia Czosnek: 2-3 ząbki, posiekane Cebula: 1, posiekana Marchewka: 1, posiekana Ziemniaki: 3, obrane i posiekane Brokuły: 1 główka, posiekana Bulion warzywny: 750 ml (3 szklanki) (lub bulion z kurczaka) Sól i czarny pieprz: do smaku Śmietana: 200 ml (1 szklanka) Parmezan: starty, do smaku … Read more
Przez cały tydzień włączałam nasiona chia i sok z ogórka do mojej codziennej rutyny, a rezultaty były po prostu niesamowite. Ten orzeźwiający i pełen składników odżywczych napój zapewniał liczne korzyści zdrowotne, które pomogły mi czuć się zdrowszym, bardziej energicznym i zrównoważonym. Oto opis tego, co się wydarzyło i niesamowitych korzyści, których doświadczyłam. Dlaczego nasiona chia … Read more
Wprowadzenie: Buraki, dzięki swojemu żywemu kolorowi i ziemistemu smakowi, nie są tylko odżywcze; mogą również przekształcić prosty posiłek w ucztę dla oczu. Jednym z najlepszych sposobów na delektowanie się burakami jest włączenie ich do kremowego, rozgrzewającego risotto z buraków. To danie jest idealne na przytulną kolację lub świąteczne spotkanie. Oto, jak możesz przygotować ten pyszny … Read more
Składniki: kromki chleba brioche Krem z orzechów laskowych 200 ml latte 1 jajko Przygotowanie:
Wstęp Lasagna z cukinii bez makaronu to zachwycająca odmiana klasycznego włoskiego dania, oferująca zdrowszą alternatywę z mniejszą liczbą punktów SmartPoints dla osób stosujących program WW (dawniej Weight Watchers). Ten przepis zastępuje tradycyjne makarony warstwami cienko pokrojonej cukinii, zmniejszając spożycie węglowodanów przy jednoczesnym zachowaniu bogatego, satysfakcjonującego profilu smakowego. Każda porcja jest starannie przygotowywana, aby mieć mniej … Read more
Zmywarka jest zdecydowanie kluczową pomocą w życiu codziennym. I nie bez powodu pomaga nam to zaoszczędzić czas na obowiązkach domowych, takich jak zmywanie. Jednak wiele osób nieświadomie popełnia błąd przy tym sprzęcie gospodarstwa domowego, powodując duże zużycie wody. Jeśli przełamiesz ten nawyk, możesz wycisnąć więcej ze swojej zmywarki. Czy należy płukać naczynia przed włożeniem ich … Read more
Przepis na pieczone chrupiące paluszki z cukinii Składniki: Na paluszki z cukinii: 2 cukinie (w sumie około 700 g), pokrojone w słupki 2/3 łyżeczki soli 1-2 ubite jajka 4 łyżki bułki tartej 1 łyżeczka mielonego czosnku Szczypta mielonego czarnego pieprzu 1 łyżeczka mielonej papryki 0,5 łyżeczki oregano 2 łyżki mąki Do sosu: 4 łyżki kwaśnej … Read more
