2. Pij dużo wody, aby pomóc organizmowi pozbyć się toksyn. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby zachować nawodnienie.
3. Stosuj probiotyki: Probiotyki to dobre bakterie, które są ważne dla zdrowia żołądka. Spożywanie produktów z probiotykami, takich jak jogurt, kefir i fermentowane warzywa, może pomóc utrzymać zdrową równowagę bakterii w jelitach, co jest ważne dla trawienia i usuwania toksyn.
4. Herbaty ziołowe: Niektóre herbaty ziołowe mogą pomóc w trawieniu i wspomagać oczyszczanie jelit. Szukaj herbat z imbirem, miętą pieprzową lub korzeniem mniszka lekarskiego, ponieważ są dobre dla trawienia.
5. Ćwiczenia: Ruch pomaga w szybszym przemieszczaniu się pokarmu przez żołądek i jelita. Już samo codzienne spacerowanie może znacznie pomóc w zdrowiu żołądka i trawieniu w ogóle.
