Umyj i gotuj garść liści guawy przez 10 minut.
Odcedź i pij jako herbatę ziołową raz lub dwa razy dziennie.
3. Liście guawy
Znana również jako kostowiec (Costus igneus), roślina insulinowa zyskała popularność dzięki swojemu potencjałowi naturalnego obniżania poziomu cukru we krwi. W niektórych częściach Azji żucie jednego świeżego liścia dziennie jest powszechną praktyką wśród osób chorych na cukrzycę. Badania sugerują, że może to poprawić wrażliwość na insulinę i wchłanianie glukozy do komórek.
Sposób użycia:
Spożywaj jeden świeży liść dziennie, dokładnie umyty.
Można również wysuszyć liście, zmielić je i przygotować herbatę ziołową.
4. Liście neem
Neem, czasami nazywany bzem indyjskim, od dawna jest ceniony za swoje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Uważa się również, że liście neem pomagają obniżyć poziom cukru we krwi poprzez poprawę metabolizmu glukozy.
Sposób przygotowania:
Zgnieć kilka świeżych liści neem i popij wodą.
Inną opcją jest herbata neem z suszonych liści.
5. Liście morwy
Liście morwy znane są ze swojej zdolności spowalniania wchłaniania węglowodanów w przewodzie pokarmowym. Pomaga to zapobiegać nagłym wzrostom poziomu cukru we krwi po posiłkach. Zawierają również przeciwutleniacze, które chronią przed powikłaniami cukrzycowymi.
Sposób użycia:
Wysusz liście i przygotuj lekką herbatę ziołową.
Wypij filiżankę przed lub po posiłku.
6. Liście zielonej herbaty
Matcha kontra zielona herbata liściasta: 6 kluczowych różnic – JOYÀ
Zielona herbata to nie tylko orzeźwiający napój, ale także bogate źródło polifenoli. Związki te mogą poprawić wrażliwość na insulinę i pomóc organizmowi wydajniej przetwarzać cukry. Niektóre badania powiązały regularne spożywanie zielonej herbaty z obniżeniem poziomu cukru we krwi na czczo.
Sposób użycia:⏬⏬
zobacz więcej na następnej stronie
