Ułóż pokrojone pomidory równomiernie na wierzchu naleśnika.
Wbij 2 jajka na naleśnik, zachowując odstępy między nimi. Dopraw solą i pieprzem.
Przykryj patelnię i smaż przez kolejne 5 minut lub do momentu, aż jajka będą gotowe.
Podawanie:
Przenieś naleśnik na talerz. Pokrój na kawałki i jedz na ciepło.
Sugestie dotyczące podawania
Podawaj z dodatkiem świeżej sałatki lub plasterkami awokado, aby uzyskać zbilansowany posiłek.
Skrop kleksem kwaśnej śmietany lub jogurtu, aby uzyskać dodatkową kremowość.
Wskazówki dotyczące gotowania
Użyj ostrego noża, aby drobno poszatkować kapustę, aby uzyskać równomierną konsystencję.
Aby uzyskać dodatkowy smak, wymieszaj z ziołami, takimi jak pietruszka lub koperek, z ciastem na naleśniki.
Upewnij się, że patelnia jest dobrze rozgrzana przed dodaniem ciasta, aby zapobiec przywieraniu.
Korzyści odżywcze
Kapusta: Bogata w błonnik, witaminy C i K oraz przeciwutleniacze.
Jajka: Dostarczają wysokiej jakości białka i niezbędnych składników odżywczych. Ser: Dodaje wapń i białko dla zdrowia kości i mięśni.
Informacje dietetyczne
Zawiera gluten, jaja i nabiał.
Aby uzyskać opcję bezglutenową, zamień mąkę uniwersalną na mieszankę mąki bezglutenowej.
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 230
Białko: 10 g
Tłuszcz: 15 g
Węglowodany: 12 g
Błonnik: 2 g
Przechowywanie
Ciąg dalszy na następnej stronie:
