Aby nadać potrawie dodatkowego smaku: dodaj świeże jagody, orzechy lub odrobinę miodu.
Dla zwiększenia zawartości białka: Podawać z jogurtem greckim lub łyżką masła orzechowego.
Aby uzyskać pełny posiłek: Podawaj ze smażonym tofu lub jajkami.
Porady kulinarne
Zapobieganie przywieraniu: Upewnij się, że patelnia jest bardzo gorąca zanim wlejesz na nią ciasto.
Użyj dojrzałych bananów: Dzięki temu uzyskasz naturalną słodycz bez konieczności dodawania dodatkowego cukru.
Puszystsze naleśniki: Przed smażeniem odstaw ciasto na kilka minut.
Korzyści odżywcze
Bogate w błonnik: owies i jabłka wspomagają trawienie i przedłużają uczucie sytości.
Naturalna słodycz: Dzięki obecności jabłka i banana nie ma potrzeby dodawania rafinowanego cukru.
Zawartość białka: Jaja dostarczają dużą ilość białka, zapewniając długotrwałą energię.
Informacje żywieniowe (na porcję)
Kalorie: 180 kcal
Białko: 6 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 5 g
Błonnik: 4 g
Nadaje się do różnych diet
Bezglutenowe: Używa certyfikowanego owsa bezglutenowego, aby sprostać oczekiwaniom osób wrażliwych.
Bez nabiału: Naturalnie bez nabiału.
Wegetariańskie: Idealne dla diety wegetariańskiej, można je także stosować jako danie wegańskie, zastępując jajko jajkiem lnianym.
Jak przechowywać
Chłodzenie: Przechowuj naleśniki w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni.
Zamrażanie: Aby zamrozić, ułóż je na tacy tak, aby nie nachodziły na siebie. Następnie przełóż je do woreczka do zamrażania. Aby je podgrzać, użyj tostera lub patelni.
Powody, dla których warto pokochać ten przepis
Szybko i łatwo: Gotowe w zaledwie 25 minut, idealne na bezproblemowe śniadania.
Zdrowe i odżywcze: Naturalne składniki bogate w niezbędne składniki odżywcze.
Przyjazne dzieciom: Słodki smak owoców sprawia, że są one pysznym wyborem dla najmłodszych.
Możliwość dostosowania: Możesz dodać przyprawy, nasiona lub orzechy, aby zmienić smaki.
Wniosek
Jeśli szukasz zdrowego, pysznego i łatwego w przygotowaniu śniadania, te naleśniki owsiane z jabłkiem i bananem będą idealnym wyborem. Są bogate w błonnik, naturalnie słodkie i bardzo uniwersalne. Niezależnie od tego, czy zjesz je w spokojny poranek, czy w zabiegany dzień, przepis ten na stałe zagości w Twojej kuchni. Wypróbuj je i daj się zaskoczyć!
