- W blenderze zmiksuj płatki owsiane na grubą mąkę.
Wymieszaj ciasto:
- W misce wymieszaj zmielone płatki owsiane, starte jabłko, wodę, jajko i ekstrakt waniliowy. Mieszać aż do uzyskania jednorodnej masy.
Rozgrzej patelnię:
- Rozgrzej niewielką ilość oleju na patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Ugotuj naleśniki:
- Na patelnię wlewaj niewielką ilość ciasta, formując naleśniki. Na każdym naleśniku ułóż kilka plasterków banana.
- Smaż każdy naleśnik przez 2 do 3 minut z każdej strony lub do złotego koloru. Powtórz tę czynność z resztą ciasta, w razie potrzeby dodając na patelnię więcej oleju.
Aby się spotkać:
- Podawaj naleśniki na gorąco z dodatkowymi plasterkami banana lub ulubionymi dodatkami.
Sugestie dotyczące serwowania
- Udekoruj świeżymi owocami, odrobiną miodu lub syropu klonowego albo odrobiną jogurtu.
- Dla lepszego smaku posyp odrobiną cynamonu.
Wskazówki kulinarne
- Przed dodaniem ciasta upewnij się, że patelnia jest dobrze rozgrzana, aby uzyskać ładny złotobrązowy kolor.
- Aby uzyskać słodszy smak, użyj dojrzałego banana.
Korzyści odżywcze
- Płatki owsiane: bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i pomaga zachować uczucie sytości na dłużej.
- Jabłka: Dostarczają witamin i naturalnej słodyczy.
- Banany: bogate w potas i zapewniające naturalną słodycz.
Informacje dietetyczne
- Opcja bezglutenowa: Aby przepis był bezglutenowy, użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
- Bez nabiału: Ten przepis jest naturalnie bezmleczny.
Wskazówki dotyczące przechowywania
- Resztę naleśników przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Przed podaniem podgrzej je w kuchence mikrofalowej lub na patelni.
Dlaczego pokochasz ten przepis
- Zdrowe i pyszne: pożywne śniadanie, które nie rezygnuje ze smaku.
- Łatwe do wykonania: proste składniki i szybkie przygotowanie.
- Wszechstronne: idealne na śniadanie, przekąskę, a nawet deser.
Wniosek
Naleśniki owsiane, jabłkowo-bananowe to pyszna i zdrowa przekąska, którą możesz się delektować o każdej porze dnia. Dzięki swojej naturalnej słodyczy i bogatej konsystencji z pewnością staną się ulubionymi w Twoim domu. Życzę miłego przygotowywania i dzielenia się tym pysznym przepisem!
