Co powoduje nadmierne spożycie u niektórych osób?
Przyrost masy ciała:
Chociaż awokado jest zdrowe, jest wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może utrudniać utratę wagi.
Problemy żołądkowo-jelitowe:
U osób wrażliwych awokado może powodować gazy, wzdęcia lub biegunkę ze względu na wysoką zawartość błonnika. Alergie (rzadkie, ale możliwe):
Niektóre osoby są uczulone na awokado, zwłaszcza jeśli są również uczulone na lateks (zespół owocowo-lateksowy).
Interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi:
Ze względu na zawartość witaminy K, awokado może wpływać na osoby przyjmujące warfarynę lub inne leki przeciwzakrzepowe.
Kamienie nerkowe (w przypadku predyspozycji):
Zawartość potasu i szczawianów może być szkodliwa dla osób z problemami z nerkami, jeśli jest spożywana w nadmiarze. ✅ Wnioski:
Od ćwierć do połowy awokado dziennie to zdrowa porcja.
W połączeniu ze zbilansowaną dietą jest nie tylko nieszkodliwe, ale także chroni serce, skórę i mózg. Czy chcesz, abym podał ci przepis leczniczy bazujący na awokado lub jego pestce?
