Łatwe naleśniki owsiane z bananem

Aby naleśniki były słodsze i bardziej wilgotne, użyj dojrzałego banana.
Smażyć na małym ogniu, aby naleśniki smażyły ​​się równomiernie, ale się nie przypaliły.
Aby uzyskać gładszą konsystencję, zmiksuj płatki owsiane przed dodaniem ich do ciasta.
Przed smażeniem odstaw ciasto na kilka minut, aby zgęstniało.
Korzyści odżywcze:
Wysoka zawartość błonnika: Płatki owsiane i banany są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie.
Wysoka zawartość białka: Jaja i jogurt dostarczają znaczną ilość białka, dzięki czemu dłużej czujesz się syty.
Naturalnie słodzone: Nie ma potrzeby dodawania cukru, ponieważ dojrzały banan zapewnia naturalną słodycz.
Zdrowe tłuszcze: Oliwa z oliwek wzbogaca przepis o zdrowe dla serca tłuszcze. Informacje dietetyczne:
Bezglutenowe (jeśli używasz certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych)

Wegetariański
Niska zawartość cukru
Informacje żywieniowe (na porcję):
Kalorie: 220
Białko: 10 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcz: 8 g
Błonnik: 4 g
Cukry: 8 g

Zobacz następną stronę

Leave a Comment