Aby naleśniki były słodsze i bardziej wilgotne, użyj dojrzałego banana.
Smażyć na małym ogniu, aby naleśniki smażyły się równomiernie, ale się nie przypaliły.
Aby uzyskać gładszą konsystencję, zmiksuj płatki owsiane przed dodaniem ich do ciasta.
Przed smażeniem odstaw ciasto na kilka minut, aby zgęstniało.
Korzyści odżywcze:
Wysoka zawartość błonnika: Płatki owsiane i banany są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie.
Wysoka zawartość białka: Jaja i jogurt dostarczają znaczną ilość białka, dzięki czemu dłużej czujesz się syty.
Naturalnie słodzone: Nie ma potrzeby dodawania cukru, ponieważ dojrzały banan zapewnia naturalną słodycz.
Zdrowe tłuszcze: Oliwa z oliwek wzbogaca przepis o zdrowe dla serca tłuszcze. Informacje dietetyczne:
Bezglutenowe (jeśli używasz certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych)
Wegetariański
Niska zawartość cukru
Informacje żywieniowe (na porcję):
Kalorie: 220
Białko: 10 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcz: 8 g
Błonnik: 4 g
Cukry: 8 g
Zobacz następną stronę
