Opcje mieszania: Zmiksuj zupę w całości, aby uzyskać kremową konsystencję lub częściowo zmiksuj, aby uzyskać gęstszą konsystencję.
Poziom przypraw: Dostosuj ilość chili do swoich preferencji przyprawowych.
Substytut śmietany: Użyj mleka kokosowego lub mleka migdałowego, aby uzyskać opcję bezmleczną.
Korzyści odżywcze
Cukinia: niskokaloryczna i bogata w witaminy A i C.
Słodkie ziemniaki: bogate w błonnik, witaminy i minerały.
Marchew: Bogaty w beta-karoten, dobry dla wzroku i funkcji odpornościowych.
Śmietana o niskiej zawartości tłuszczu: Dodaje kremowości bez nadmiernej ilości kalorii.
Informacje dietetyczne
wegetariańskie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
Bezglutenowe: Naturalnie bezglutenowe, po prostu upewnij się, że krem jest bezglutenowy.
Opcja bezmleczna: Użyj mleka kokosowego lub mleka migdałowego zamiast niskotłuszczowej śmietany.
Przechowywanie
w lodówce: Przechowuj resztki w hermetycznym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Zamrażanie: Zamrażać w pojedynczych porcjach do 2 miesięcy. Delikatnie podgrzej na ogniu.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Zdrowy i lekki: idealny do kontroli wagi i zdrowego odżywiania.
Szybko i łatwo: gotowe w nieco ponad 30 minut.
Wszechstronny: Ciesz się nim jako lekkim posiłkiem, przystawką, a nawet przekąską.
Konkluzja