W tradycyjnej medycynie chińskiej Tai Chong jest znany ze swojej zdolności do łagodzenia stresu, zmniejszania niepokoju i promowania ogólnego relaksu — wszystkie te czynniki są niezbędne do spokojnego snu.
3. Jak wywierać nacisk:
Użyj kciuka, aby delikatnie, ale stanowczo naciskać na ten punkt przez 2-3 minuty. Jest to najbardziej skuteczne, gdy wykonuje się to tuż przed pójściem spać.
Korzyści z naciskania Tai Chong przed snem
1. Zmniejsza niepokój:
Stymulacja tego punktu może pomóc obniżyć poziom niepokoju, który często jest główną przeszkodą w zasypianiu.
2. Łagodzi stres:
Naciskanie Tai Chong może zmniejszyć poziom stresu, pomagając się odprężyć i przygotować umysł i ciało do snu.
3. Wspomaga detoksykację:
Ten punkt jest powiązany z wątrobą, organem odgrywającym kluczową rolę w procesach detoksykacji. Lepsze funkcjonowanie wątroby może prowadzić do ogólnej poprawy zdrowia.
4. Poprawia jakość snu:
Redukując stres i niepokój oraz promując relaks, naciskanie tego punktu może przyczynić się do głębszego i bardziej regenerującego snu.
Wniosek
Kiedy włączysz praktykę naciskania punktu Tai Chong do swojej wieczornej rutyny, może to przynieść Twojemu ciału wiele korzyści, szczególnie w zakresie poprawy jakości snu. Może się to wydawać uproszczone, ale tradycyjne praktyki, takie jak refleksologia, przetrwały próbę czasu z jakiegoś powodu. Więc następnym razem, gdy będziesz się wiercić i kręcić, spróbuj nacisnąć ten punkt na swojej stopie i doświadcz jego uspokajającego działania.
