Wsparcie w zakresie nastroju i depresji
Kurkuma i imbir mogą naturalnie poprawić nastrój. Kurkumina zwiększa poziom dopaminy i serotoniny, działając jak łagodny środek przeciwdepresyjny. Imbir, dzięki swoim związkom chroniącym mózg, pomaga zmniejszyć stres i stan zapalny związany z depresją.
Łatwy przepis na herbatę z kurkumą i imbirem
Aby przygotować leczniczą herbatę:
- 1 łyżeczka startej świeżej kurkumy (lub 1/3 łyżeczki suszonej)
- 1 łyżeczka startego świeżego imbiru (lub 1/3 łyżeczki suszonego)
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu (dla lepszego wchłaniania kurkuminy)
- Surowy miód i cytryna do smaku
Zagotuj szklankę wody, wyłącz ogień i zaparz ziola pod przykryciem przez 5 minut. Odcedź, dodaj miód i czarny pieprz. Dla odmiany dodaj olej kokosowy zamiast pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie.
Można też przygotować prostą herbatę z kurkumy lub imbiru, używając po jednym ziole i dostosowując ilość do smaku.
Ważne środki ostrożności
Choć naturalne, kurkuma i imbir mogą wchodzić w interakcje z lekami. Unikaj ich lub stosuj ostrożnie, jeśli:
- Przyjmuj leki rozrzedzające krew lub leki przeciwzakrzepowe
- Stosuj leki na cukrzycę lub nadciśnienie tętnicze
- Masz kamienie żółciowe lub nerkowe
Jak zawsze, przed zastosowaniem tych ziół w celach leczniczych skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakieś problemy zdrowotne.
Regularne picie herbaty z kurkumą i imbirem pozwoli Ci czerpać z wielowiekowej tradycji uzdrawiania, naturalnie wspomagając Twoje zdrowie od wewnątrz.
