Zobaczysz, to naprawdę szybkie:
Składniki :
-
1 filiżanka gorącej kawy (bez cukru)
-
1 łyżka nasion chia
-
Opcjonalnie: odrobina cynamonu lub kilka kropli stewii, jeśli chcesz dosłodzić
Przygotowanie:
-
Przygotuj kawę jak zwykle.
-
Dodaj nasiona chia i dobrze wymieszaj.
-
Pozostawić na 5–10 minut, aby nasiona napęczniały.
-
Wymieszaj jeszcze raz… i smacznego!
📌 Biorę go każdego ranka na pusty żołądek , 20 do 30 minut przed śniadaniem. I zapewniam, że naprawdę syci!
Kontynuuj na następnej stronie
