Okład z chrzanu
Chrzan to naturalny środek rozgrzewający i przeciwzapalny.
Zetrzyj świeży korzeń chrzanu na tarce.
Umieść na gazie lub ściereczce i przyłóż do bolącego miejsca.
Zabezpiecz folią i pozostaw na 2-3 godziny.
Okład nie tylko łagodzi ból, ale także wspomaga regenerację mięśni i stawów.
Okład z kapusty
Kapusta to kolejny skuteczny sposób na złagodzenie bólu.
Zanurz liście kapusty w ciepłej wodzie na kilka minut.
Przełóż liście między folią i delikatnie rozwałkuj, aby uwolnić sok.
Nałóż liście na kolano, owiń gazą i zostaw na noc.
Przyprawy w walce z bólem: Curry i cayenne
Przyprawy takie jak curry i pieprz cayenne zawierają kapsaicynę, która działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
Jak przygotować pastę?
Wymieszaj 2 łyżki przyprawy z 100 ml oliwy z oliwek.
Nałóż mieszankę na bolesne miejsca i pozostaw na 15-20 minut.
Zmyj pastę, gdy poczujesz ulgę.
Kompresy z liści porzeczki i kasztanowca
Wywar z liści porzeczki
Zagotuj 30 liści czarnej porzeczki w 500 ml wody.
Po 15 minutach odcedź liście i przygotuj kompres.
Przyłóż do kolana, zabezpiecz folią i ciepłym ręcznikiem.
Nalewka z kasztanowca
zobacz więcej na następnej stronie
