Ciesz się tymi batonami jako szybkim śniadaniem w pracowite poranki.
Doskonale sprawdzi się jako przekąska przedtreningowa lub regeneracja potreningowa.
Połącz je z filiżanką aromatycznej herbaty, aby uzyskać relaksującą i orzeźwiającą ucztę.
Wskazówki kulinarne:
Upewnij się, że orzechy są lekko przypieczone, aby poprawić ich smak i nie przypalić.
Nie przegrzewaj miodu, aby zachować jego naturalne składniki odżywcze i słodycz.
Zwilżenie noża przed krojeniem sprawi, że plasterki będą czyste i nie będą się sklejać.
Korzyści odżywcze:
Bogate w zdrowe tłuszcze z orzechów, które dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3.
Wysoka zawartość błonnika z owsa i daktyli, które wspomagają trawienie.
Naturalne słodziki, takie jak daktyle i miód, stanowią zdrowszą alternatywę dla rafinowanego cukru.
Świetne źródło białka i energii, które zapewni uczucie sytości między posiłkami.
Informacje o wartościach odżywczych:
Odpowiednie dla wegetarian.
Zawiera orzechy i nasiona; nie nadaje się dla osób z alergią na orzechy.
Produkt bezglutenowy w przypadku stosowania certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Wartości odżywcze (na baton, około 1 z 12 porcji):
Kalorie: 210
Białko: 4 g
Tłuszcz: 15 g
Węglowodany: 18 g
Błonnik: 3 g
Sód: 45 mg
Przechowywanie:
Przechowywać batony w szczelnym pojemniku do 1 tygodnia lodówka.
W celu dłuższego przechowywania należy zamrozić batony zapakowane pojedynczo na okres do 3 miesięcy.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Szybko i łatwo: Gotowe w nieco ponad godzinę przy minimalnym czasie przygotowania.
Zdrowe i naturalne: wykonane ze zdrowych składników, wolne od rafinowanego cukru i konserwantów.
Wszechstronność: dostosuj swoje ulubione orzechy, nasiona lub suszone owoce.
Idealne do przygotowania posiłku: przygotuj porcję z wyprzedzeniem, aby móc zjeść szybką przekąskę w ciągu tygodnia.
Wniosek:
Te batony energetyczne bez pieczenia to wygodna, pożywna i pyszna przekąska, którą możesz jeść z czystym sumieniem. Połączenie orzechów, daktyli i owsa tworzy idealną równowagę smaków i tekstur, dzięki czemu każdy kęs jest sycący i energetyzujący. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego śniadania, podwieczorku w południe, czy zdrowej przekąski, te batony z pewnością staną się Twoimi ulubionymi!
Ta dieta pozostaje jedną z najgorszych, ale kobiety nadal ją przestrzegają Często zadawane pytania
Herbeauty : Czy mogę używać innych rodzajów orzechów lub nasion? Tak, możesz użyć dowolnej kombinacji orzechów i nasion, którą wolisz lub masz pod ręką. Czym mogę zastąpić daty? Spróbuj użyć suszonych fig, moreli lub rodzynek jako alternatywy dla daktyli. Czy mogę zrobić te batony wegańskie? Tak, zamiast miodu użyj syropu klonowego lub nektaru z agawy, aby były wegańskie. Jak zapobiec rozpadaniu się prętów? Upewnij się, że mocno dociskasz masę do formy i wystarczająco ją ostudzisz przed krojeniem. Czy mogę dodać kawałki czekolady? Absolutnie! Aby uzyskać jeszcze więcej przyjemności, dodaj kilka kawałków czekolady. Czy te batony są bezglutenowe? Aby przepis był bezglutenowy, użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych. Jak mogę zmniejszyć zawartość cukru? Zmniejsz ilość miodu lub zastąp go alternatywą o niskiej zawartości cukru, taką jak stewia. Co mogę dodać dla dodatkowego smaku? Aby uzyskać dodatkowy smak, dodaj łyżeczkę cynamonu, ekstraktu waniliowego lub skórki pomarańczowej. Jak długo mogę przechowywać te batony? Można je przechowywać w lodówce do tygodnia lub zamrozić do 3 miesięcy. Czy mogę użyć innych słodzików? Tak, alternatywy, takie jak syrop kokosowy lub syrop z brązowego ryżu również mogą się dobrze sprawdzić.
