Domowe batoniki granola z orzechami

Paso 1: Przygotuj las nueces y frutas

1. 1. Picar las nueces  : Picar las almendras, las nueces y las nueces de macadamia en trozos grandes. Rezerwacje en un bol grande.
   2. Picar los frutos secos  : cortar en dados pequeños los dátiles, los albaricoques secos, los árandanos rojos y los árandanos azules. Dodaj je al mismo bol que los frutos secos.

Paso 2: Przygotuj bazę de platano

1. 1. Tritura el platano  : w małej, osobnej misce, tritura el platano, aż pozostanie jednorodna mieszanina. Si utilizas dátiles en lugar de plátano, asegúrate de que estén bien picados o licuados hasta formar una pasta.
   2. Wymieszaj z miodem i wanilią  : do puree z babki lancetowatej dodaj miód, ekstrakt waniliowy i sól i dobrze wymieszaj. Będzie to działać jako środek wiążący dla batonów granola, utrzymując wszystko razem.

 

Paso 3: Wymieszaj suche składniki

1. 1. Dodaj płatki owsiane i nasiona  : Do miski z posiekanymi orzechami i suszonymi owocami wsyp płatki owsiane i pestki dyni. Revuelve hasta que todos los składników secos estén distribuidos uniformemente.
   2. Mezclar con los składników humidos  : stopniowo wlewaj mieszaninę bananów i miodu na płatki owsiane, orzechy i owoce. Dobrze wymieszaj rewolwer, aby mieszanina miodu pokryła wszystko równomiernie.

Ver también Postre sencillo de 2 składniki: muy cremoso

Paso 4: Presione en el moulde para hornear

1. 1. Forre el moulde para hornear  : użyj papel pergamino para forrar su moulde de 18 cm x 26 cm. Zapobiegnie to przywieraniu i ułatwi wyjmowanie batoników po upieczeniu.
   2. Wciśnij mieszaninę do formy  : Wlej mieszaninę płatków owsianych i orzechów do formy, aby upiec przygotowane danie. Wierzchem łyżki lub rękami mocno i równomiernie wciśnij masę do formy, tak aby batoniki po upieczeniu pozostały złączone.

Krok 5: Hornear

1. 1. Upiecz batoniki z granolą  : Rozgrzej piekarnik do 150°C (302°F). Włóż blachę do pieczenia do piekarnika i piecz przez 30 minut lub do momentu, aż krawędzie będą złociste.
   2. Dejar enfriar por completo  : po upieczeniu, dejar que las granola bary se enfríar por completo en el moulde. Ten krok jest kluczowy, aby uzyskać mocne pręty, które nie zapadają się podczas cięcia.

Paso 6: Pokrój i podawaj

1. 1. Pokrój batony  : po całkowitym ostygnięciu ostrym nożem pokrój granolę na 14 batoników jednakowej wielkości.
   2. Serve oguarde  : Disfrute sus barras de granola caseras de immediato oguardelas para más tarde.

Informacje o wartościach odżywczych (na porcję)

• • Kalorie:   210-250 kcal
  • Białka:   6-8 g
  • Tłuszcz:   10-12 g

• Węglowodany:   25-30 g
• Błonnik:   3-5 g
• Azucar:   15-18 g