1 pomidor pokrojony w kostkę
pokrojone w kostkę 2 marchewki
pokroić w plasterki 1 cebulę pokroić w kostkę
1 pęczek selera
150 g zielonej fasolki
1 główka kapusty pokrojona w paski
3 gałązki pietruszki
1 łyżeczka curry w proszku
Szczypta soli
Szczypta pieprzu
Przygotowanie
Kontynuuj na następnej stronie Umieść wszystkie składniki w garnku
Pojemnik zalać wodą i doprowadzić do wrzenia
Mieszać, gotując przez 10 minut.
Zmniejsz ogień i gotuj, aż warzywa będą miękkie.
Kurs dietetyczny zupa kapuściana: (w zupie możesz jeść tyle, ile chcesz, przestrzegając codziennych zaleceń)
Pierwszy dzień
Jedz tyle owoców, ile chcesz, z wyjątkiem bananów
Drugi dzień
Jedz tyle warzyw, ile chcesz, z wyjątkiem bananów, kukurydzy i ziemniaków
Trzeci dzień
Spożywaj owoce i warzywa w dowolnej ilości, z wyjątkiem ograniczeń z poprzednich dni
Dzień czwarty
Jedz tylko zupę
Piąty dzień
Można dodać grillowanego indyka i rybę. dodatek do zupy
Dzień szósty
Jedz owoce i mięso z zupą
Siódmy dzień
Jedz warzywa i brązowy ryż z zupą
Aby efekty kuracji odchudzającej utrzymały się przez długi czas, należy powrócić do zbilansowanej diety, ubogiej w tłuszcze i cukry, połączonej z regularną aktywnością fizyczną i prawidłowym nawodnieniem.
Ostrzeżenia
Pamiętaj, że przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Kapusta i pietruszka są przeciwwskazane w przypadku leczenia przeciwzakrzepowego
