Doskonała propozycja niskokaloryczna, która dla brukselskich szkół waha się od 20 kcal/100 g do 41 kcal/100 g.
Tylko 200 g błonnika może pokryć do 50% zapotrzebowania na witaminę C, 20% zapotrzebowania na błonnik i jedną czwartą zapotrzebowania na witaminę B9.
Ponadto odkryto, że pierwiastki takie jak indole, izotiocyjaniany oraz dodatki szkółkarskie mają właściwości przeciwnowotworowe.
Perejil:
Conocido por sus cualidades diuréticas y potenciadoras del apetito.
Spożywany w formie wywaru korzystnie wpływa na zdrowie, łazienkę i układ trawienny.
Skuteczne leczenie infekcji bioder, napięć i dróg moczowych.
Korzystnie wpływa również na zapobieganie problemom z oddychaniem i działa przeciwanemicznie.
Chociaż jest bogaty w witaminę K, może nie być odpowiedni dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.
Przepis na zupę Repollo:
Składniki:
1 pomidor cortado w kostce
2 zanahorie w rodajas
1 cebolla picada
1 apio manojo
150 g zielonych judiasów
1 repollo (w rodajas)
3 ramity perejil
1 cucharadita z polvo curry
Sól i pieprz według uznania
Przygotowanie:
Połącz wszystkie składniki w jednej misce.
Dodaj wodę i lunch.
Kontynuuj gotowanie przez około 10 minut.
Gotuj, aż ugotujesz, aż wszystkie warzywa będą słodkie.
7-dniowy plan diety:
Dzień 1: Nielimitowane owoce, ekskluzywne platano.
Dzień 2: Nieograniczona ilość warzyw, z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaków.
Dzień 3: owoce i warzywa, ale w dniach 1 i 2 unikaj produktów objętych ograniczeniami.
Dzień 4: Soda solo.
Dzień 5: Sopa de pavo lub pescado a la plancha.
Dzień 6: Sopa, owoce i carne.
Dzień 7: Sopa de verduras y arroz w całości.
Aby zagwarantować długotrwałe rezultaty, stosuj zbilansowaną dietę o niskiej zawartości tłuszczu i wody, regularnie ćwicz i pij dużo wody.
Zastrzeżenie: Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy dokładnie skonsultować się z lekarzem. Niektóre składniki, takie jak środki odstraszające i szkodliwe substancje, mogą nie być odpowiednie dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.
Powiązane artykuły:
Verdadero winny wysokiego poziomu błękitu we krwi.
Skuteczne metody usuwania tłuszczu ze źródła.
Rozwiązania danej sytuacji bezpośrednio od ekspertów.
