Tydzień 1:
- Śniadanie : 2 jajka na twardo + 1 pomidor
- Obiad : 2 jajka na twardo + grillowana pierś z kurczaka + zielona sałata
- Kolacja : 2 jajka na twardo + brokuły gotowane na parze
Tydzień 2:
- Śniadanie : 2 jajka na twardo + 1 pomarańcza
- Obiad : 2 jajka na twardo + tuńczyk z sałatką z ogórka
- Kolacja : 2 jajka na twardo + smażony szpinak
Ważne uwagi:
- Równowaga : pamiętaj o uwzględnieniu różnorodnych składników odżywczych.
- Nawodnienie : Pij dużo wody.
- Aktywność fizyczna : Uzupełnij regularnymi ćwiczeniami.
Uwaga:
Ta dieta jest bardzo restrykcyjna i nie da się jej utrzymać w dłuższej perspektywie. Ważne jest, aby unikać niedoborów żywieniowych i nie zaniedbywać znaczenia zbilansowanej diety. Przed rozpoczęciem zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
