Zalecane pokarmy dla osób cierpiących na dnę moczanową
Dieta na dnę moczanową jest częścią kompleksowego programu leczenia tej choroby, który obejmuje kontrolę masy ciała, ćwiczenia fizyczne i ewentualnie leki w celu zmniejszenia częstotliwości i nasilenia ataków dny moczanowej.
Przestrzeganie planu diety, który obejmuje pokarmy pomagające zmniejszyć objawy dny moczanowej i unikanie pokarmów o wysokiej zawartości puryn, może pomóc w kontrolowaniu choroby. Zalecane pokarmy:
– Warzywa: Niektóre warzywa, które wcześniej były uważane za niedozwolone dla osób cierpiących na dnę moczanową, takie jak szparagi, szpinak i kalafior, są teraz dozwolone, ponieważ badania wykazały, że nie podnoszą one poziomu kwasu moczowego.
– Produkty mleczne: Białko w produktach mlecznych pomaga naturalnie obniżyć poziom kwasu moczowego. Wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak odtłuszczone mleko lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
– Tofu, produkty pełnoziarniste, fasola i soczewica: Białka roślinne również pomagają utrzymać zrównoważoną dietę. Oleje roślinne, takie jak oliwa z oliwek, olej słonecznikowy i olej sojowy również chronią przed atakami dny moczanowej.
– Owoce cytrusowe: Owoce takie jak pomarańcze, grejpfruty i ananasy są dobrym źródłem witaminy C, która pomaga wyeliminować kwas moczowy.
– Kawa: Umiarkowane spożycie kawy nie wydaje się zwiększać poziomu kwasu moczowego, a nawet może pomóc go obniżyć.
– Awokado: Awokado ma niską zawartość puryn i zawiera tłuszcze jednonienasycone oraz witaminę E, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i ból.
