Deser bananowo-kakaowy: pyszny przysmak bez mąki i cukru!

 

Usuń skórki od banana i włóż banany do miski.

Użyj widelca lub narzędzia, aby je rozgnieść, aż będą gładkie i kremowe.

2. Dodaj kakao i wszelkie dodatkowe składniki, które lubisz.

Wymieszaj kakao w proszku bez cukru z rozgniecionymi bananami, aż dobrze się połączą.

Jeśli chcesz, aby było smaczniejsze, możesz dodać odrobinę ekstraktu waniliowego i szczyptę cynamonu, aby uzyskać przytulny smak.

3. Dodatkowe składniki, które możesz dodać:

Aby było ciekawiej i smaczniej, wymieszaj posiekane orzechy, takie jak migdały lub orzechy włoskie. Jeśli lubisz, możesz również dodać trochę gorzkich kawałków czekolady (bez dodatkowego cukru).

Przygotuj się do pieczenia.

Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C) przed użyciem.

Wlej mieszankę bananów i kakao do natłuszczonej lub wyłożonej papierem formy do pieczenia, takiej jak naczynie o wymiarach 8×8 cali.

5. Piecz w piekarniku.

Piecz deser w piekarniku przez około 20-25 minut lub do momentu, aż wierzch będzie stały i jędrny.

Pozostaw do ostygnięcia na kilka minut przed pokrojeniem na kwadraty lub batony.

Kelner:

Ciesz się swoim smacznym deserem bananowo-kakaowym takim, jaki jest, lub dodaj łyżkę ubitej śmietany kokosowej lub świeżych jagód na wierzch, aby uzyskać więcej smaku.

Powody, dla których warto cieszyć się tym deserem:

Naturalnie słodki: Banany są naturalnie słodkie, więc nie musisz używać rafinowanego cukru.

Zdrowe tłuszcze: Włączając orzechy do swojej diety, będziesz spożywać dobre tłuszcze, które mogą sprawić, że poczujesz się pełny.

Bez mąki: Ten przepis nie wymaga mąki, więc jest bezglutenowy i dobry dla osób na diecie niskowęglowodanowej lub bez zbóż.

Pełen przeciwutleniaczy: Kakao ma wiele przeciwutleniaczy, które mogą zmniejszać stany zapalne i wspomagać zdrowie serca.

Ten deser bananowo-kakaowy to pyszny i łatwy sposób na zaspokojenie ochoty na słodycze w zdrowy sposób. To świetna opcja dla każdego, kto chce się napić bez poczucia winy!