Zawarte w papai przeciwutleniacze i enzymy mają właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić bóle stawów, zapalenie stawów i obrzęki mięśni.
👉 Pomysł: Przygotuj koktajl z papai i kurkumy, aby wzmocnić jego działanie przeciwzapalne.
5. Poprawia zdrowie skóry
Bogata w witaminę E, witaminę C i beta-karoten papaja pomaga utrzymać skórę nawilżoną, gładką i bez zmarszczek. Może również rozjaśnić ciemne plamy, blizny potrądzikowe i inne niedoskonałości.
👉 Wskazówka: Stosuj puree z papai jako maseczkę na twarz, aby naturalnie rozjaśnić i zrewitalizować skórę.
6. Obniża poziom cholesterolu i chroni serce
Papaja zawiera błonnik, potas i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i poprawić krążenie krwi, co korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
👉 Wskazówka: Aby uzyskać dodatkowe korzyści dla serca, połącz papaję z nasionami chia lub lnem.
7. Reguluje poziom cukru we krwi i zapobiega cukrzycy
Mimo że papaja jest słodka, zawiera mało cukru i dużo błonnika, który spowalnia wchłanianie glukozy do krwiobiegu. Pomaga regulować poziom cukru we krwi i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę.
👉 Zalecenie: Wybieraj surową papaję jako przekąskę zamiast słodkich pokarmów.
8. Oczyszcza wątrobę i nerki
Papaja pomaga usuwać toksyny z wątroby i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, poprawiając funkcjonowanie nerek.
👉 Pomysł: Pij sok z papai z cytryną rano, aby uzyskać delikatny i skuteczny detoks.
9. Poprawia zdrowie oczu
Dzięki zawartości beta-karotenu i luteiny papaja chroni wzrok i zapobiega chorobom oczu związanym z wiekiem, takim jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.
👉 Propozycja: Dodawaj świeżą papaję do koktajli, aby codziennie dbać o swoje oczy.
Jak włączyć papaję do swojej diety
⏬️⏬️ Ciąg dalszy na następnej stronie ⏬️⏬️
