1 szklanka wody
1 łyżeczka startego imbiru (poprawia krążenie i zmniejsza stany zapalne)
1 łyżeczka kurkumy w proszku (działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do dosłodzenia)
Sok z połowy cytryny (bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze)
Przygotowanie:
1 Zagotuj wodę w małym garnku.
2 Do wrzącej wody dodaj starty imbir i kurkumę.
3. Gotuj mieszankę na wolnym ogniu przez 5 minut.
4 Zdejmij garnek z ognia i przecedź napar, aby usunąć wszelkie kawałki imbiru.
5. Aby poprawić smak, dodaj sok z połowy cytryny i miód (jeśli chcesz go użyć).
6 Pij ten napar raz dziennie, najlepiej rano.
***Korzyści składników:
Imbir: Poprawia krążenie krwi, zmniejsza stany zapalne i pomaga zapobiegać tworzeniu się zakrzepów.
Kurkuma: Zawiera kurkuminę, silny przeciwutleniacz, który chroni serce i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Cytryna: Jest bogata w witaminę C, która wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia zdrowie serca.
Miód: Oprócz właściwości słodzących miód ma właściwości antyoksydacyjne, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
***Dodatkowe wskazówki, jak zadbać o swoje serce
Zobacz następną stronę
