Jeśli chcesz łatwego, zdrowego i skutecznego sposobu na odchudzanie, ten deser z płatkami owsianymi i bananem jest świetną opcją. Składa się tylko z dwóch głównych składników, dzięki czemu jest prosty w przygotowaniu i smaczny. Dodając ten słodki smakołyk do codziennych posiłków, możesz jeść zdrowy i satysfakcjonujący deser trzy razy dziennie, dążąc do utraty wagi. Poznajmy ten pyszny i zdrowy przepis!
Lista przedmiotów potrzebnych do zrobienia czegoś.
1 szklanka płatków owsianych
2 banany
100 gramów jogurtu
2 huevos
1 jabłko, pokrojone na małe kawałki Olej z awokado do panierowania
Wskazówki
Rozgrzej piekarnik przed użyciem. Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F) przed użyciem.
Przygotuj składniki.
W misce zmiażdż banany, aż będą gładkie.
Dokładnie wymieszaj płatki owsiane z rozgniecionymi bananami.
W innej misce dobrze wymieszaj jogurt i jajka.
Połącz jogurt i ubite jajko z puree z bananem i płatkami owsianymi. Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
Wymieszaj z pokrojonym w kostkę jabłkiem.
Na naczynie do pieczenia wyłóż olej lub masło. Użyj odrobiny oleju z awokado, aby pokryć naczynie do pieczenia i unikaj przywierania do niego jedzenia.
Pieczenie: Wlej mieszankę do naczynia do pieczenia i równomiernie rozprowadź.
Piecz w piekarniku: Włóż naczynie do gorącego piekarnika i piecz przez 30 minut lub do momentu, gdy wierzch się zarumieni, a wykałaczka włożona w środek wyjdzie czysta.
Pozwól deserowi trochę ostygnąć przed pokrojeniem go na kawałki. Danie podawaj na gorąco lub w temperaturze pokojowej.
Czy mógłby Pan/Pani podać więcej szczegółów lub określić temat, na który chciałby Pan/Pani uzyskać więcej informacji?
Ten przepis można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Możesz go zjeść na śniadanie, przekąskę lub jako deser. Banany i płatki owsiane razem smakują słodko i sycąco, tworząc smaczne i satysfakcjonujące połączenie.
