Czy brak mąki, białego cukru i masła uniemożliwia Ci delektowanie się słodką przekąską? Twoje poszukiwania kończą się tutaj! Tutaj znajdziesz wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby przygotować zdrowe i pyszne owsiane ciasto bez mąki i marchewki. Jeśli szukasz zdrowego sposobu na zaspokojenie swojego słodkiego smaku, ten przepis jest dla Ciebie.
Czego potrzebujesz:
Oto składniki, których będziesz potrzebować, aby przygotować to pyszne ciasto, zanim przejdziemy do procesu:
Jedna szklanka owsa, czyli około 130 gramów: Istotną podstawą naszego ciasta jest owies, który jest bogaty w błonnik.
Jedna szklanka (250 mililitrów) zwykłego jogurtu: Użycie naturalnego jogurtu nadaje ciastu aksamitną konsystencję i orzeźwiający smak.
Dwa jajka: Jaja pomagają połączyć składniki i nadać ciastu kształt.
2 łyżeczki słodzika (około 50 gramów): Aby uzyskać kuszącą słodycz w swoim cieście, spróbuj użyć miodu lub syropu.
2 zestawy marchewek, każda ważąca około 300 gramów: Oprócz oszałamiającego pomarańczowego koloru, marchewki są świetnym źródłem witamin i przeciwutleniaczy.
Dwie porcje jabłek (około 320 g): Jabłka dodają odrobinę słodyczy i dodatkowych składników odżywczych do przepisu.
Aby ozdobić i nadać ciastu pyszny chrupkość, możesz użyć orzechów włoskich (ilość według smaku).
Działania, które należy podjąć:
Teraz, gdy mamy wszystko, czego potrzebujemy, zacznijmy proces krok po kroku:
1. Przygotuj mieszankę jogurtu i owsa.
Po 5 minutach namaczania wymieszaj owies z naturalnym jogurtem w naczyniu. Owies zmięknie i powstanie kremowa podstawa.
Krok 2: Wymieszaj jajka i cukier.
Następnie połącz owies i jogurt z jajkami i wybranym słodzikiem (na przykład miodem lub syropem). Dokładnie wymieszaj wszystko, aby wszystkie składniki się połączyły.
Ciąg dalszy na następnej stronie
