1. Kawa poprawia nastrój
Poza dostarczaniem energii, kawa poprawia nastrój. Kofeina pobudza mózg do uwalniania dopaminy, substancji chemicznej, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Filiżanka gorącej kawy rano może sprawić, że poczujesz się bardziej optymistycznie i komfortowo.
2. Kawa zmniejsza ryzyko niektórych rodzajów raka
Badania wykazały, że wysoka zawartość polifenoli w kawie, wraz z kofeiną, może pomóc zahamować wzrost komórek rakowych. Kawa zwiększa również produkcję żółci i obniża poziom estrogenu, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka niektórych rodzajów raka.
3. Kawa pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2
Badania sugerują, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jedna filiżanka kawy może zmniejszyć ryzyko o około 8%, podczas gdy picie większej ilości może zmniejszyć ryzyko nawet o 30%. Kawa zawiera magnez i polifenole, które pomagają regulować metabolizm glukozy.
4. Kawa pomaga przedłużyć życie
Badania wykazały, że picie 3 do 5 filiżanek kawy dziennie daje największe korzyści. Badania przeprowadzone przez Harvard T.H. Chan School of Public Health wykazały, że osoby, które piją 3 do 5 filiżanek kawy dziennie, są mniej narażone na przedwczesną śmierć.
5. Kawa zwiększa koncentrację
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
