Dieta kapuśniakowa to jeden z klasycznych, naturalnych przepisów na odchudzanie. Jest to prosta dieta, którą można stosować maksymalnie przez 7 dni i polega na spożywaniu dużych ilości kapuśniaku wraz ze szczegółowym menu, które szczegółowo opisujemy poniżej. Głównym pożywieniem tej diety jest tak naprawdę kapusta, znana ze swoich właściwości spalających tłuszcz.
Odkryj zalety niektórych składników tej magicznej zupy:
1 – Korzyści z cebuli
Najbardziej znany jest ze swojego bogactwa przeciwutleniaczy, zwłaszcza kwercetyny. Wiadomo, że przeciwutleniacze chronią komórki organizmu przed atakami wolnych rodników.
Wolne rodniki są szczególnie odpowiedzialne za choroby pojawiające się z wiekiem, choroby układu krążenia i nowotwory. Przeciwutleniacze zawarte w cebuli pomagają chronić organizm przed rozwojem tego typu chorób.
2 – Korzyści z kapusty
kaptur Ciąg dalszy na następnej stronie
Są bardzo niskokaloryczne, bo bogate w wodę (od 20 kcal/100 g do 41 kcal/100 g brukselki:
200 g kapusty pokrywa: 40 do 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 20%). witamina C potrzebuje błonnika, 1/4 witaminy B9.
Kapusta ma także inne zalety: substancje takie jak indole, izotiocyjaniany i ditiolotiony wydają się mieć silne działanie przeciwnowotworowe
3 – Korzyści z pietruszki
Kontynuuj na następnej stronie
