Czy chciałbyś pozwolić sobie na pyszny deser, ale jednocześnie chcesz trzymać się swoich celów związanych ze zdrowym odżywianiem? Nie zapominajmy o zjedzeniu schabu! Cette recette de gâteau très saine ne nécessite que three ingrédients simples, ne contient aucun sucre ajouté et peut être préparée en seulement cinq minutes. Niezależnie od tego, czy jesteś w podróży, aby schudnąć, czy po prostu szukasz deseru bez poczucia winy, ten przepis zaspokoi Twoje zachcianki, nie narażając na szwank Twoich celów zdrowotnych. Zrobi to bez uszczerbku dla przyjemności z jedzenia.
1. Stwierdzenie
wstępne: Chciałbym powitać Cię w świecie smakosza bez poczucia winy! Dans cet article, we plongeons dans une recette qui is non seulement incroyablement délicieuse mais aussi remarquablement saine. Wyobraź sobie, że jesteś w trakcie zanurzania zębów w pysznym cieście o smaku czekolady, które jest pełne składników odżywczych i wypełnione dodanymi cukrami. Czy to możliwe, że jest to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe? Eh bien, préparez-vous à être agréablement surpris alors que nous vous dévoilons les secrets de la création de son gâteau très sain avec seulement three ingrédients & en seulement cinq minutes !
2. Składniki, które byłyby wymagane
Aby rozpocząć tę kulinarną przygodę, będziesz potrzebować:
Do dekoracji dodano trzy pelées bananes,
30 gramów wysokiej jakości biologicznego kakao,
300 gramów płatków awokado i jednego banana.
1 banan ze względu na dekorację
Do dekoracji wymagany jest jeden cuillère kakao.
Wydział Ceylański (Cannelle de Ceylan)
3) Procedura
Instrukcje krok po kroku dotyczące tworzenia tego rajskiego doświadczenia są następujące:
Krok pierwszy polega na umieszczeniu w mikserze trzech obranych bananów i trzydziestu gramów proszku kakaowego wykonanego z organicznego kakao. Jeśli tak zdecydujesz, możesz dodać cuillère do cannelle kawy ceylan. Miksturować, aż osiągnie gładką konsystencję.
Drugim krokiem jest połączenie mieszanki bananowo-kakaowej z trzystoma gramami flakonów avoine. Kontynuuj mieszanie, aż zostanie równomiernie rozprowadzony w całej kompozycji.
Trzecim krokiem jest zaklejenie taśmą formy do ciasta wykonanej z papieru siarkowanego, a następnie odwrócenie jej w celu przykrycia drugiej połowy mieszanki. Appuyez w celu zbudowania fundamentu ciasta.
Przejdź do czwartego kroku, który polega na drobnym posiekaniu banana, a następnie umieszczeniu go na fundamencie z ziaren wanilii.
Piątym krokiem jest rozprowadzenie pozostałej mieszanki na plasterkach banana za pomocą szpatułki, uważając, aby jej nie rozbić.
Szóstym krokiem jest przykrycie ciasta, które jest folią spożywczą i pozostawienie go w lodówce na trzy godziny, aby można było je przygotować.
4. Upiększanie i ornamentyka
Jeśli chcesz dodać swojemu ciastu dodatkowego akcentu dekadencji, udekoruj je pyszną dekoracją:
Pierwszym krokiem jest połączenie banana pelée z cuillerée przygotowanym z biologicznego kakao, aż uzyskasz gładką konsystencję.
W drugim kroku rozsmarujesz glazurę na schłodzonym cieście, a następnie posypiesz je ubitymi jabłkami lub noisettami.
5. Układ
chłodniczy Proces ponownego zamrażania ciasta w lodówce jest niezbędny, ponieważ umożliwia bardziej skoncentrowane smaki i bardziej stabilną stabilność ciasta, co skutkuje nieskazitelną teksturą.
6. Recommendations for the service
Une fois refroidi, coupez le gâteau dans portions généreuses et servez-le avec une cuillerée de yaourt grec ou un filet de miel pour une touche de douceur supplémentaire.
7. Innowacje w trosce o zdrowie
Chociaż ma pyszny smak, to ciasto ma kilka pozytywnych skutków dla zdrowia, w tym:
Bogate źródło błonnika, awokado jest doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga zdrowie układu pokarmowego i pozwala czuć się rassasié przez dłuższy czas, nie powodując dyskomfortu.
Chargées de potassium: banany są źródłem potasu, który jest niezbędny do utrzymania zdrowego napięcia tętniczego i wspierania funkcji mięśni.
Przeciwutleniacze są bogate w kakao w proszku, które pomaga przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu i stanom zapalnym w organizmie. W rezultacie kakao w proszku jest bogate w przeciwutleniacze.
Przemieszczenia, warianty i wariacje
Nie bój się pokazać swojej kreatywnej strony dzięki temu przepisowi, eksperymentując z różnymi składnikami, w tym:
Orzechowy akcent: Jeśli chcesz mieć bardziej orzechowy smak, spróbuj zastąpić flakony awokado faryną migdałów lub drobno posiekanymi orzechami.
Eksplozję owocowych przysmaków można osiągnąć, dodając do ciasta nadzienie ze świeżych jagód. Spowoduje to eksplozję owocowych przysmaków.
9. Pytania i odpowiedzi (FAQ) tabela T1. Czy mogę używać flakonów o smaku avo zamiast flakonów o smaku avo? Odpowiadając na twoje pytanie, tak, możesz użyć flakonów z awokado jako substytutu flakonów z awokado w tym przepisie. Niemniej jednak konsystencja ciasta może od czasu do czasu nieco się zmieniać.
Pytanie 2: Czy to ciasto dobrze nadaje się dla wegetarian? Niewątpliwie! Ponieważ nie zawiera żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, to ciasto jest idealne dla wegetarian i wegan, ponieważ nie zawiera żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego.
Czy byłoby możliwe, abym usunął kakao w proszku? Pomimo tego, że kakao w proszku nadaje ciastu mocny smak czekolady, możesz go pominąć, jeśli wolisz ciasto o bardziej naturalnym smaku.
To ciasto można przechowywać w lodówce jak długo, zgodnie z pytaniem numer cztery. Ciasto przechowywane w hermetycznym pojemniku zachowa świeżość do trzech dni w lodówce w lodówce.
5. Czy mogę zamrozić to ciasto? Ciasto w rzeczywistości całkiem dobrze się dopasowuje. Po prostu umieść poszczególne porcje w folii spożywczej i przechowuj je w lodówce przez okres jednego miesiąca jako środek zapobiegawczy.
10. Uwagi
końcowe Podsumowując, ten przepis na bardzo zdrowe ciasto oferuje naprawdę pyszne połączenie łatwości przygotowania, wartości odżywczych i atrakcyjności gastronomicznej. Mając tylko trzy składniki i minimalną ilość czasu poświęconego na jego przygotowanie, będziesz w stanie zapewnić deser, który jest całkowicie wolny od wyrzutów sumienia i bez wątpienia pozostawi wrażenie. Dlaczego więc mielibyśmy zawracać sobie głowę uczestnictwem? Spotkajmy się w kuchni i zacznijmy przygotowywać to przepyszne dzieło już teraz!
To bardzo zdrowe ciasto jest świadectwem tego, że możesz mieć swoje ciastko i je zjeść, nie tracąc przy tym smaku ani wartości odżywczych. Zostało zrobione z myślą o miłości i zdrowiu, a jest to bardzo zdrowe ciasto. Powinieneś spróbować, a następnie wyruszyć w podróż w nadmiarze, nie ponosząc.
