Owoce zawierające naturalne cukry pomagają zwiększyć poziom energii i poprawić nastrój. Figi są dobrym źródłem naturalnych cukrów.
Jedzenie kilku fig każdego ranka, świeżych lub suszonych, pomaga zwalczyć zmęczenie. Mogą dać Ci zastrzyk energii, dzięki któremu zaczniesz dzień w najlepszy możliwy sposób.
W wywiadzie dr Francisco Pérez Jiménez, doktor medycyny i profesor Uniwersytetu w Kordobie, a także kierownik Oddziału Chorób Wewnętrznych Szpitala Reina Sofía i dyrektor naukowy Instytutu Badań Biomedycznych Majmonidesa w Kordobie, potwierdził właściwości fig jako pokarmu energetycznego.
5. Dostarcza przeciwutleniaczy
Figi nie tylko dostarczają pewną ilość wapnia i błonnika, ale także zawierają pewną ilość przeciwutleniaczy, które nie tylko zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, ale także wspomagają utrzymanie zdrowia wszystkich organów i układów. Badania wykazały, że „figi wykazują działanie antyoksydacyjne in vivo po spożyciu przez człowieka”.
6. Zmniejsza ryzyko problemów sercowo-naczyniowych
Według niektórych hipotez figi zawierają kwasy omega 3 i 6, które wraz z wapniem i potasem pomagają utrzymać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Dokument naukowy z Politechniki Chimborazo wskazuje, że owoc ten przyczynia się do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego, ale nie wyjaśnia ani nie przedstawia dowodów na to, w jaki sposób dokładnie to robi, ani jaki jest stopień jego skuteczności.
Figi zawierają także znaczną ilość rozpuszczalnego błonnika, który jest łatwo przyswajany przez organizm. Najważniejsza jest pektyna, która pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi.
Z dokumentu naukowego Uniwersytetu Wysp Balearskich wynika, że wysoka zawartość błonnika w figach pośrednio przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu.
7. Chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej
Niektórzy wierzą, że regularne spożywanie fig – jako część zbilansowanej diety – zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej i innym schorzeniom oczu.
Z tego powodu niektórzy zalecają spożywanie 2–3 porcji fig dziennie, aby złagodzić i zwalczyć te problemy, które szczególnie dotykają osoby dorosłe powyżej 60. roku życia.
8. Pomaga zapobiegać cukrzycy
Niektóre postacie
Prawdą jest, że figa jest produktem zawierającym naturalne cukry. Jednak osoby, które regularnie spożywają ten napój, mają tendencję do bardziej kontrolowanego poziomu cukru we krwi w porównaniu do osób, które go nie spożywają.
Ogólnie rzecz biorąc, owoc ten wraz ze swoimi liśćmi zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę. Osoby chorujące na cukrzycę powinny jednak skonsultować się z lekarzem przed włączeniem fig do swojej diety.
Badania przedstawione na Krajowym Spotkaniu na temat Zasobów Biotycznych w Strefach Suchych potwierdzają właściwości fig w zapobieganiu cukrzycy.
9. Zapobiega anemii
Niektóre postacie
Figi stały się popularnym produktem spożywczym zapobiegającym anemii i ją łagodzącym. Niektórzy twierdzą, że głęboki kolor owocu wynika w dużej mierze z wysokiej zawartości żelaza, które jest niezbędnym składnikiem w leczeniu tej choroby. Nie ma jednak żadnych badań naukowych potwierdzających wpływ fig na zapobieganie anemii.
Osoby chore na anemię powinny stosować dietę zaleconą przez lekarza i nie wprowadzać do jadłospisu nowych produktów bez konsultacji ze specjalistą.
10. Skuteczny w leczeniu jamy ustnej i skóry
Nasze babcie tradycyjnie stosowały figi, ponieważ wierzono, że wzmacniają one dziąsła, zwalczają zapalenie dziąseł, a nawet ropnie zębów. I nie mylili się, ponieważ stosowali go w leczeniu skóry, w celu łagodzenia infekcji i egzemy, a także w zabiegach kosmetycznych.
Z historii wiadomo, że w Rzymie, w latach 1200–180 p.n.e., figi zmieszane z owsem lub bananem i wodą różaną były już używane i cieszyły się dużą popularnością w produkcji kremów do twarzy. Jak opisano w poniższym badaniu „Analiza i badania kosmetyków z produktami naturalnymi”.
Zawarte w produkcie kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6 odżywiają suchą skórę, rozjaśniają ją i nadają jej blask.
11. Zmniejsza stany zapalne
Figa ma także właściwości przeciwzapalne i pomaga łagodzić ból w różnych częściach ciała. Może również pomóc w leczeniu wrzodów żołądka.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Mesynie we Włoszech potwierdziło właściwości przeciwzapalne fig, choć nie wspomniano w nim o ich możliwym pozytywnym wpływie na leczenie wrzodów.
Wiele osób uważa, że działanie przeciwzapalne jest bardzo widoczne na skórze. Zaleca się przykładanie świeżych fig do chorego miejsca, aby w prosty i naturalny sposób zmniejszyć stan zapalny skóry. Nie ma dowodów naukowych potwierdzających to stwierdzenie.
Figa to owoc o przyjemnym smaku, który może być źródłem wielu składników odżywczych i błonnika, co w połączeniu ma szereg korzyści zdrowotnych. Dlatego możesz zachęcić się do regularnego włączania fig do swojej diety.
Pamiętaj, że każdą żywność należy spożywać z umiarem i w ramach zbilansowanej diety.
