Dlaczego tak się dzieje: Niedobór witaminy B6 może powodować łojotokowe zapalenie skóry, czerwoną, swędzącą wysypkę, szczególnie na twarzy, skórze głowy i szyi.
Jak to naprawić:
Włącz do diety jajka, mleko i ser, aby uzyskać witaminę B6.
Stosuj delikatny, niedrażniący krem nawilżający na dotknięte obszary.
7. Zaburzenia funkcji poznawczych lub dezorientacja
Dlaczego tak się dzieje: Witamina B6 jest niezbędna do funkcjonowania i rozwoju mózgu. Jej niedobór może prowadzić do zamglenia umysłu, problemów z pamięcią lub dezorientacji, szczególnie u osób starszych.
Jak to naprawić:
Włącz do jadłospisu tłuste ryby, takie jak makrela lub sardynki, które zawierają dużo witaminy B6 i innych przyjaznych mózgowi składników odżywczych.
Łącz z produktami bogatymi w kwasy omega-3, aby wzmocnić funkcje poznawcze.
Jak naturalnie naprawić niedobór witaminy B6
Czytaj więcej na następnej stronie
