Kolacja:
1 duża miska zupy warzywnej
1 świeża sałatka: pomidory, tuńczyk z puszki au naturel, pokrojona w kostkę papryka, ogórek, rzodkiewka… + 1 łyżka oliwy
z oliwek 100 g twarożku
1 gruszka
Piątek: Śniadanie: 1 duża szklanka soku pomarańczowego,
2 kromki chleba żytniego + 1 kawałek masła,
2 kiwi,
1 garść migdałów,
zielona herbata lub kawa bez cukru lub ze słodzikiem
Obiad:
100 g polędwicy
wieprzowej 200 g julienne warzywnej gotowanej
na parze 1 kromka chleba razowego
30 g sera Gruyère
1 pomarańcza
Przekąska:
1 zielona
herbata 2 ciastka z brązowego ryżu
Kolacja:
1 do 2 plastrów szynki drobiowej
200 g fondue
z pora 1 jogurt naturalny
2 klementynki
Sobota:
