🥗 41–52: Zrównoważone połączenia
41. Tost pełnoziarnisty + awokado + jajko + szpinak
42. Jogurt z płatkami owsianymi + owoce + orzechy
43. Jajko na twardo + marchewka + hummus
44. Chleb pełnoziarnisty + ser o obniżonej zawartości tłuszczu + indyk
45. Koktajl proteinowy + jagody
46. Omlet warzywny z pieczarkami i cebulą
47. Sałatka z soczewicy z pomidorem i jajkiem
48. Kefir z orzechami włoskimi i malinami
49. Chleb żytni + wędzony łosoś + rukola
50. Krakersy pełnoziarniste + jogurt naturalny
51. Jajko w koszulce + brązowy ryż + awokado
52. Zielona herbata + tost + twaróg + jagody
—
