Zrób przysiad na podłodze, wysuwając tułów do przodu i opierając dłonie na podłodze. Stań na palcach, unieś ramiona i rozłóż dłonie.
Wyciągnij ciało w górę tak daleko, jak tylko możesz. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
Połącz ćwiczenia Metody Sakuma ze zrównoważoną i zdrową dietą, a zobaczysz, że efekty nie będą długo czekać.
