Banany są idealne na problemy trawienne, takie jak biegunka czy nudności. Ich miękka konsystencja i wysoka zawartość potasu sprawiają, że są idealnym pożywieniem w czasie choroby.
Korzyści:
Bogate w potas, niezbędny minerał, który tracimy podczas wymiotów lub biegunki.
Łatwe do strawienia.
Łagodzi dolegliwości żołądkowe.
Wskazówka:
Rozgnieciony z odrobiną miodu, jest doskonałym lekarstwem na zgagę.
6. Czosnek
Czosnek to silny naturalny antybiotyk. Zawiera allicynę, substancję zwalczającą wirusy, bakterie i grzyby.
Korzyści:
Wzmacnia układ odpornościowy.
Oczyszcza drogi oddechowe.
Obniża gorączkę.
Sposób użycia:
Jedz surowy czosnek rozgnieciony z cytryną i miodem lub dodawaj go do zup.
7. Gotowana marchew
Marchewka jest bogata w beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A, niezbędną dla zdrowia błon śluzowych i skóry.
Korzyści:
Wzmacnia odporność.
Poprawia wzrok, szczególnie w gorączce.
Łagodzi wypróżnienia.
Sposób spożycia:
Gotowane na parze lub rozgniecione z odrobiną oliwy z oliwek.
8. Herbata rumiankowa
zobacz więcej na następnej stronie
