Dobrze rozgrzej patelnię, aby chleb miał złotą skórkę.
Aby nadać potrawie dodatkowego smaku, możesz dodać zioła i przyprawy, na przykład rozmaryn, czosnek w proszku lub nasiona sezamu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, przykryj patelnię podczas gotowania. Można ją zastąpić mąką pełnoziarnistą, ale należy dodać odrobinę więcej wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję ciasta.
Korzyści odżywcze:
Pełne ziarna: Mąka z pełnego ziarna dostarcza błonnika, wspomagając trawienie i utrzymanie zdrowej wagi.
Jogurt: Bogaty w wapń, białko i probiotyki, jogurt dodaje smaku i wartości odżywczych.
Oliwa z oliwek: Zdrowe źródło tłuszczów jednonienasyconych, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Mała zawartość cukru: Ten przepis zawiera minimalną ilość cukru, dzięki czemu jest idealny dla osób kontrolujących spożycie cukru.
Informacje dietetyczne:
Wegetariańskie: Zawiera jogurt i jest odpowiedni dla diety wegetariańskiej.
Odpowiedni dla wegan: aby uzyskać wersję wegańską, zastąp jogurt jogurtem roślinnym.
Niska zawartość cukru: Świetne dla osób ograniczających spożycie cukru. Informacje żywieniowe (na porcję, zakładając 8 porcji):
Kalorie: 180
Białko: 6 g
Tłuszcz: 4 g
Węglowodany: 30 g
Błonnik: 2 g
Cukry: 1 g
Wapń: 70 mg
Wskazówki dotyczące przechowywania:
Temperatura pokojowa: Przechowywać w szczelnym pojemniku maksymalnie 2 dni.
Chłodzenie: Przechowywać w lodówce maksymalnie przez 1 tydzień.
Zamrażarka: Zamrażać do 3 miesięcy. Podgrzać na patelni lub w tosterze.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Szybko i łatwo: gotowe w zaledwie 20 minut, bez konieczności używania piekarnika.
Uniwersalne: nadaje się zarówno do dań wytrawnych, jak i słodkich.
Możliwość personalizacji: Dodaj zioła, przyprawy lub nasiona, aby stworzyć różne smaki.
Zdrowe i domowe: świeży chleb wypiekany od podstaw przy minimalnym wysiłku.
Wniosek:
Ten szybki i łatwy w przygotowaniu chleb bez pieczenia to fantastyczny dodatek do każdego posiłku, oferujący świeżą, domową opcję przygotowaną w zaledwie 20 minut. Jego uniwersalność sprawia, że doskonale sprawdzi się na każdą okazję, niezależnie od tego, czy potrzebujesz dodatku do zupy, czy bazy do smacznego śniadania. Wypróbuj ten przepis i przekonaj się, jak łatwo i bez trudu możesz cieszyć się pysznym, domowym chlebem!
Najczęściej zadawane pytania (FAQ):
Zobacz następną stronę
